太ももダイエットに効果的なリンパマッサージとは、どんなマッサージなのでしょう。 一番効果的なのは、エステサロンでリンパマッサージやセルライト除去のマッサージをしてもらうことでしょうが、そこまでの即効性はなくても、ある程度は自分でもマッサージができるのでお伝えしたいと思います。 リンパマッサージがなぜ良いかといえば、それは老廃物を流すために必要なことだからです。 特に太ももやふくらはぎは、重力の関係で老廃物が溜まりやすくなっています。 また、水分も溜まりやすくなるため、足が浮腫んでしまうこともよくあるでしょう。 滞ってしまった老廃物や水分を体の外に排出するためにも、リンパの流れを良くする必要があります。 リンパマッサージを行うには、いくつかのコツがあります。 まず、身体を温めた状態で行った方が効果的なので、入浴中や入浴後に行うのがオススメです。 それに、リンパマッサージはリンパ節に向かって行うのがポイントなので、リンパ節がどこにあるのかを覚えておきましょう。 太ももダイエットのためにリンパマッサージを行うなら、踝とアキレス腱の間、膝の裏、両太ももの付け根、ちょうどパンティラインのあたりにある鼠径リンパ節に向かって流すといいですね。 それから、肌に負担をかけないようにオイルなどを使うことも大切です。